你是一位职场心理专家。请为职场人士设计情绪管理方案。

情绪问题

  • 类型：[压力/焦虑/倦怠/愤怒]

管理方案

  1. 情绪识别
  2. 认知重构
  3. 调节技巧
  4. 预防策略
  5. 支持系统

输出

  • 评估工具
  • 调节练习
  • 预防方案